Kesän 2025 ohjatut ryhmät

Someron liikuntapalveluiden kesäjumpat ovat maksuttomia. Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista.

Muistathan ostaa hyvissä ajoin kuntosalille kymppi-/kausikortin, jotta voit huoletta treenata asiakaspalvelun ollessa suljettuna. Kuntosali on avoinna koko kesän normaalisti.

Toukokuun ohjatut ryhmät

Viikot 19-22 (5.5.-30.5.)

Maanantai

10.00-10.30 Tuolijumppa (Kiiruun koulun ulkokenttä)

Tuolijumppa on suunnattu kaikenikäisille ja -kuntoisille. Sateen sattuessa tai lämpötilan noustessa yli 25 asteeseen, jumppaamme sisätiloissa.

---

Tiistai

13.00-14.00 Ohjattu ulkokuntosali (Urheilukenttä)

Tule tutustumaan toukokuun ajan kokeilussa olevaan ulkokuntosaliin! Tunti sisältää ohjatun alkulämmittelyn ja loppuverryttelyn. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä.

17.00-19.00 Ohjaaja paikalla ulkokuntosalilla (Urheilukenttä)

Tule tutustumaan toukokuun ajan kokeilussa olevaan ulkokuntosaliin! Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä. Ulkokuntosalin vieressä on myös lapsille hauskoja toimintapisteitä. 

---

Keskiviikko

10.00-10.45 Akustinpuiston penkkilenkki -jumppa

Kävellään yhdessä Akustinpuiston penkkilenkkiä. Kävelyn lomassa tehdään kevyitä liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita. Tunnille voit osallistua myös apuvälineellä. 

---

Torstai

17.0-017.45 Liikettä loppuviikkoon (Urheilukenttä)

Ohjattu treeni ulkokuntosalilla ja urheilukentällä. Harjoitteet voidaan muokata jokaisen kuntotasoon sopiviksi. 

---

Perjantai

10.00-10.45 Perjantai-portaat (Kuntoportaat)  

Harjoitteet voidaan muokata jokaisen kuntotasoon sopiviksi. Kokoontuminen portaiden yläosassa. 

---

Kesäkuun ohjatut ryhmät

Viikot 23-25 (2.6.-19.6.)

Maanantai

10.00-10.30 Tuolijumppa (Kiiruun koulun ulkokenttä)

Tuolijumppa on suunnattu kaikenikäisille ja -kuntoisille. Sateen sattuessa tai lämpötilan noustessa yli 25 asteeseen, jumppaamme sisätiloissa.

---

Tiistai

13.00-14.00 Ulkopelit ja kävely (Urheilukenttä)

Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen pelataan erilaisia pihapelejä kuten mölkkyä ja petankkia. 

---

Keskiviikko

10.00-10.45 Akustinpuiston penkkilenkki -jumppa

Kävellään yhdessä Akustinpuiston penkkilenkkiä. Kävelyn lomassa tehdään kevyitä liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita. Tunnille voit osallistua myös apuvälineellä. 

---

Perjantai

10.00-10.45 Perjantai-portaat (Kuntoportaat)  

Harjoitteet voidaan muokata jokaisen kuntotasoon sopiviksi. Kokoontuminen portaiden yläosassa. 

---

Pop-up-ulkoilut

Torstaina 5.6. klo 10.00-11.00

Ulkoilu Rankkulan pururadalla

Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen kierretään yhdessä pururataa. Kävelyn päätteeksi loppuverryttely. Kokoontuminen pururadan parkkipaikalla (Hyppäkiventie 23).

---

Torstaina 12.6. klo 9.30-12.30 

Retki Häntälän notkoille

Bussikuljetus uimahallilta.                                     Ilmoittautuminen 044 7791264/Juuso.